了解弹跳力：篮球、跳水运动员的关键力量及测量方法

跳跃力（ ）术语。指篮球、跳水运动员从跳板或跳水台起跳时，双腿配合躯干和双臂的伸展而产生的力量，使运动员能够向上运动。跳跃力通过运动员髋、膝、踝关节的屈伸和腰、背、腿部肌肉、双臂的协调发力，对跳板或跳水台产生作用力篮球弹跳训练，使跳板（台）产生一个与作用力大小​​相等、方向相反的反作用力，传递给运动员，使运动员获得向上的加速度而跳起腾空。

附加信息：

垂直跳跃高度：一般指人体非助跑时原地跳跃的高度。

纵跳：一般是指人体不借助助跑，在原地进行的跳跃方法。

测量方法：原地起跳时触地的高度-未原地起跳时触地的高度=纵跳高度。

弹跳篮球弹跳训练，俗称“跳高”篮球弹跳训练，是指人或动物跳跃的高度。

弹跳力是全身力量、奔跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、敏捷性的综合体现。所以不能认为整天跳就能够提高弹跳力，必须坚持每天拉伸全身各部位的肌腱、韧带和肌肉，扩大关节活动范围，同时做各种有利于提高身体协调性的复杂体操。

跳跃的爆发力很大程度上是先天的，即人体内的白肌纤维决定爆发力，红肌纤维决定耐力。白肌纤维可以通过后天训练转化为红肌纤维，但红肌纤维永远不可能转化为白肌纤维。

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