高校羽毛球教学中步法训练的策略与意义分析

其中，速度的特点主要体现在羽毛球的击球和步法动作等方面，这也在一定程度上对相关练习者提出了相应的要求和挑战。它不仅要求羽毛球练习者具有较高的手部技术。技术和相应的步法也应该灵活、快速。在羽毛球相应的训练过程中，步法应该说是很多羽毛球技术的前提和基础。羽毛球步法技术的高低与羽毛球练习者的水平密切相关。因为只有具有快速步法技术的相关练习者才能在相关比赛中为自己赢得更多的时间和空间，进而能够达到攻击对手的目的，增加自己获胜的机会。 1.2进一步增强体质，防止运动造成的身体损伤。羽毛球是​​一项对身体素质要求较高的运动。对于羽毛球训练来说，科学有效的步法训练不仅可以在一定程度上提高相关练习者的身体素质。速度和力量还可以提高练习者对突发事件的反应和相应的应对能力。另外，羽毛球是一项对抗性比较激烈的运动。为此，在高校羽毛球教学中，只有加强学生步法的训练，才能进一步提高学生在一些相关训练和比赛中应对高强度对抗的能力，使学生在身体上不受到任何伤害。由于步法应用不当而造成的伤害，这在一定程度上体现了可持续发展的原则。 2 羽毛球训练步法的类别 羽毛球步法特指在相应场地运动过程中按一定规则前进、后退、向两侧移动的方法及相关技术。

可以说，在羽毛球训练中，步法是相关技术中不可缺少的组成部分。羽毛球步法在羽毛球相关比赛中占有非常重要的地位，发挥着非常重要的作用。同时，羽毛球步法也是羽毛球教学中掌握相应技术的关键。羽毛球步法主要包括一些基本步法和综合连贯步法。 2.1 羽毛球练习中的基本步法。羽毛球的基本步法包括几种不同的步法，主要体现在以下几个方面： (1)侧步主要是指相关练习者前脚远离击球点的脚。移动时，前脚向前迈出一小步，在前脚接触地面之前立即向前迈出一步。此法主要用于上网、接球等动作时。 (2)踏步主要是指在动作的最后一步，即距击球点的距离较短时，用另一只脚加一小步的相应方法。 (3)大步，主要指向前迈出较大一步的移动方式。这种方法常被运动员在入网的最后一步使用。 (4)交叉步主要是指练习者在练习时左右脚交替向前、向后或左右移动的步法。十字步具体分为前十字步和后十字步。前横步主要是指运动时前脚从后脚前面经过的步法，后横步主要是指运动中前脚从后脚后面经过的步法。 (5)踢步主要是指进行到最后一步时用双脚或单脚弹跳击球的羽毛球基本步法。

例如，在网前跳水时，为了进一步加快击球点，相关练习者或运动员将后脚推、伸，同时前脚呈弓形向前跳跃；而后场突然出现杀球。进行时，相关练习者或运动员可先采用转步或平行步，最后用单脚或双脚实现弹跳杀球。使用这种方法要求相应的练习者或运动员不仅要有良好的身体协调性，还要有一定的跳跃能力。另外，他们在使用这种步法击球后必须能够控制身体的重心。然后准备下一次拍摄。 2.2 羽毛球训练中步法的全面连贯 步法的全面连贯主要是突破单一步法训练中存在的一些局限性。通过将基础羽毛球训练步法与一些其他训练步法相结合，相关练习者在训练时可以得到更好、更理想的训练效果。高校羽毛球教学中，教练员可组织学生徒手练习和无球拍球练习，练得熟练doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2015.01.049 体育教学理论与方法探索0年有球练习将在每月第一节课后进行。这里需要注意的是，在带球练习的过程中，对学生练习速度的要求一定要循序渐进，逐渐由慢到快。羽毛球训练中全面连贯的步法还包括几个不同的方面，主要体现在：（1）网步法主要是指练习者站在中心位置，左右脚从前到后平行或稍有不同。后退。 ，宽度与肩宽左右相同，同时两脚掌着地，脚跟要微微抬起并左右轻微移动；上半身要稍微向前倾斜，眼睛要注视前方球的方向。

此类步法的相关练习，练习者可以从中位到右网前，再回到中位，再到左网前，最后回到中位，在这个循环中练习。 （2）正手后退步法主要是指当对手向右后方击球时，相关运动员需要用过头击球技术进行反击的后退步法。判断对方球的方向后，练习者应首先调整自己的重心，使其落在右脚上，然后将右脚推到地面上并向右后方迈出一小步，上脚身体也应该效仿。向右转，使左肩面向球网，然后将左脚移向右脚，然后将右脚向后移动，直至移至接球位置。 (3)过头后撤步和反手后撤步也是全面连贯的步法的组成部分。 3 大学羽毛球教学中的步法训练策略 3.1 充分利用多媒体技术宁波大学体育学院篮球比赛视频，使学生在头脑中形成初步的动作概念。由于学生的身体素质和运动能力各不相同，传统的教学方法已经很难在教学中运用。达到预期的教学效果。在教学中充分利用多媒体技术后，教师可以通过多媒体再现、重复、分解一些羽毛球动作，使学生进一步理解标准的羽毛球动作。另外，教师可以在课堂上组织学生观看一些相关的视频资料，同时对视频中的一些重要动作进行讲解和分析。这不仅在一定程度上提高了学生的学习兴趣，而且进一步提高了学生对动作要点的理解。掌握。

3.2采用多球教学方法，进一步提高学生的羽毛球步法水平。多球教学法主要是指教师在教学和训练过程中，引导学生通过多个羽毛球练习一种或几种相应步法的方法。这种教学训练方法不仅可以在一定程度上增强练习者的意志力，还可以进一步提高学生对步法和击球水平的掌握和理解。这也在一定程度上增加了教学培训的难度。多球法教学的实际操作过程主要是：教师或其他学生从不同角度将球扔给练习者，然后练习者根据实际抛掷情况做出准确、快速的判断，然后使用适当的步法回击。在这种训练方法下，学生可以多次练习某种步法，或者交替练习不同的步法，从而对各种步法获得一定程度的熟悉和掌握。 3.3通过半场教学进一步增强学生的方向感。半场教学练习方法主要是通过对羽毛球比赛中经常出现的一些球路进行集中组合，然后对这些球路进行反复训练。可以说，半场训练法是练习者训练步法最有效的方法之一。例如，半场有两个学生，一个吊球，一个释放小球，然后再打，另一个人吊球，然后再次抛球，以此类推。在练习的初期，练习者可以适当放慢速度，更加细致地体验和把握动作的节奏。逐渐掌握之后宁波大学体育学院篮球比赛视频，练习者可以适当加快练习速度。

3.4进一步巩固步法训练宁波大学体育学院篮球比赛视频，多打少打。在大学羽毛球教学中，当学生对步法、手技术有了一定的掌握和提高后，教师可以组织学生练习多击球、少击球，比如2击球。 1或3对2等训练。在多打少打的训练方法下，陪练速度明显加快，节奏感也更加突出。为此，练习者只能通过高质量、高水平的脚法，进一步保证自身回球的质量和水平。在练习过程中，较弱的一方只能通过进一步增加步法动作来弥补自己的不足，而这样的反复练习，一定会在一定程度上提高练习者的步法能力和水平。参考文献：[1]高文强．普通高校大学生羽毛球步法教学实验研究——以桂林电子科技大学为例[J].体育科学与技术，2011（2）：144-147。 [2] 魏勇，刘宇，付伟杰。羽毛球运动中步法的分类及使用频率[J].上海体育学院学报，2008（5）：57-59，63。 [3]冯秋明．步法动作技术在羽毛球教学中的应用[J].成人体育学报，2003（4）：95-96。 [4]蒋昌浩.高校羽毛球专项课程步法教学[J].宁波大学学报：教育科学版，2008（6）：141-144。 [5]王素平，彭敏．羽毛球步法教学的焦点问题与原则[J].辽宁体育科技，2002（4）：47.保证比赛充满活力，使篮球技术综合发挥得更好。

2.2 加强合作意识的训练 篮球运动是以团队的形式进行的。在比赛过程中，你必须既有良好的团队合作能力，又有较强的对抗能力。因此，在篮球比赛的过程中，必须很好地发挥自己的篮球技术，并有完整的战术。战术包括每个队友的策略和机会，充分发挥自己的技术优势，但又不能轻易被对手识破。战术需要队友之间的配合。首先你要有技能应用的意识，在相应的情况下使用相应的技能，尽快获得最高分。比赛过程中，首先洞察能力是防守和进攻的重要前提。因此，在训练过程中，需要加强洞察能力的训练。我们不仅要时刻观察队友动作的变化，还要时刻把握对手动作的变化。 ，洞察能力越高越有利于战术的实施和技能的运用。适应性的训练也很重要。比赛过程中，人员的动作和篮球的方向都是不确定的。因此，你必须在整个游戏过程中始终集中注意力并保持敏捷的思维，这样才能转移你的技能。只有更充分地利用它，才能更好地处理紧急情况。篮球运动速度快，人们注意力集中。尤其是接球或投篮时，对方所有人员都会聚集到持球者周围。这样，在被对手围攻的时候，队友就必须利用自己的洞察力和反应能力来思考。方法就是保护队友，让对方人员远离。紧急情况下，持球者可以趁对方不注意时将球传给其他球员。

可见，在整个比赛过程中，合作意识非常重要，因此必须加强合作意识的训练。参考文献：[1]万江．影响篮球技术形成因素的探讨[J].成都体育学院学报，2008（11）：104-107。 [2]徐峰.篮球技术形成与传授的基本规则[J].体育世界：学术版，2007（2）：124-125。 [3]刘志国，张志成．形象思维在大学篮球技术训练中的应用[J].黑龙江科技大学学报，2003（3）：139-140。 [4]李惠金，石风云．浅谈“转”规则在篮球教学训练中的应用[J].哈尔滨体育学院学报，1997（2）：102-104。 （上接第129页）体育院校羽毛球教学中步法训练策略分析作者：刘斌作者单位：南京信息工程大学体育教研室，江苏省南京市，出版物名称：体育英语 出版物名称：体育年份，卷（期）：2015年（1）引文格式：刘斌高校羽毛球教学中步法训练策略分析[期刊文章]-体育2015（1）

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